أسرار النوم والأحلام: ماذا يحدث داخل عقولنا في الليل؟

عمّا تدور الحلقة

يستعرض هذا الوثائقي أحدث أبحاث علم الأعصاب حول النوم؛ لماذا نحتاج للنوم ثلث حياتنا، كيف يغسل الدماغ سمومه أثناء الراحة، وما هي الآليات البيولوجية المسؤولة عن تشكيل الأحلام الغريبة.

أبرز ما ورد فيها

• الجهاز الغليمفاوي (Glymphatic System) وتنظيف الدماغ من البروتينات السامة ليلاً
• مراحل النوم الأربع وأهمية نوم حركة العين السريعة للذاكرة والإبداع
• تأثير الشاشات الزرقاء على هرمون الميلاتونين واضطراب الساعة البيولوجية
• العلاقة الوثيقة بين الحرمان المزمن من النوم وأمراض القلب والمناعة

لماذا يهمّك

النوم ليس وقتاً ضائعاً بل هو الركيزة البيولوجية الأولى لصحتك العقلية، وذاكرتك، ومناعتك الجسدية.