عمّا تدور الحلقة
حوار مع طبيب متخصص في طب النوم وأعصاب الدماغ، يكشف فيه دور هرمون الميلاتونين، وتأثير الضوء الأزرق من الشاشات، وبروتوكولات استعادة النوم الصحي العميق.
أبرز ما ورد فيها
- الجهاز الجليمفاوي في الدماغ وكيف يطهر السموم العصبية أثناء النوم العميق
- الفرق بين حركة العين السريعة (REM) والنوم بطيء الموجات وأثرهما على الإبداع
- خمس عادات مسائية بسيطة تضمن لك نوماً عميقاً واستيقاظاً مفعماً بالنشاط
لماذا يهمّك
النوم ليس إهداراً للوقت بل هو الركيزة البيولوجية الأولى للحفاظ على شباب خلايا الدماغ وصحتها.
التعليقات 0
كن أول من يعلّق على هذا الفيديو